Đường huyết cao 19,7mmol/l phải làm như thế nào?

Chào bạn,

Chỉ số đường huyết 19,7mmol/l dù đo tại thời điểm nào thì vẫn đang rất cao so với mức bình thường. Việc trước mắt bạn cần làm là sử dụng thuốc theo đúng hướng dẫn của bác sĩ kết hợp thêm áp dụng một số lời khuyên sau đây để hạ nhanh mức đường huyết về gần ngưỡng bình thường nhất có thể và giữ ổn định lâu dài:

1. Kiểm soát chặt chẽ chế độ ăn hàng ngày bằng cách:

– Giảm lượng thực phẩm chứa tinh bột. Không ăn 2 loại tinh bột trong một bữa ăn. Có thể thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt.

– Ăn ít thực phẩm chứa đường như bánh kẹo ngọt, đường sữa, hoa quả sấy…

– Hạn chế tối đa thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, chất béo để phòng ngừa biến chứng xơ vữa động mạch.

– Ăn nhiều rau xanh vào đầu bữa ăn để làm chậm quá trình hấp thu đường từ tinh bột, không làm tăng nhanh đường huyết.

– Hạn chế dùng chất kích thích như bia, rượu, cà phê, thuốc lá…

– Ăn đúng giờ, ăn chậm, không nhịn ăn để giúp insulin hoạt động hiệu quả hơn.

– Nên ăn 3 bữa chính và 1-2 bữa phụ vào cùng thời điểm và giữ mức tương đương về lượng giữa các bữa chính phụ.

2. Chăm chỉ vận động thể dục. Mỗi ngày bạn có thể đi bộ 30 phút là được nhưng không nên bỏ tập liên tiếp quá 2 ngày. Bạn có thể tham khảo một số bài tập thể dục tốt nhất cho người tiểu đường TẠI ĐÂY.

3. Kết hợp thêm sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược thiên nhiên như Glutex để tăng cao hiệu quả điều trị. Nhờ ứng dụng 5 loại thảo dược quý, đặc biệt là tinh chất lá xoài Ấn Độ cô đặc gấp 10 lần, Glutex có lợi thế vượt trội trên toàn bộ chu trình chuyển hóa đường, giúp giảm và kiểm soát hiệu quả đường huyết lúc đói, đường huyết sau ăn và chỉ số HbA1c.

Rất nhiều người bệnh đã sử dụng Glutex và đều ngạc nhiên về công dụng này. Điển hình như trường hợp của bác Hạnh sau đây:

https://giamduonghuyet.vn/cach-ha-duong-huyet/chia-se/toi-da-on-dinh-duoc-duong-huyet-giam-hba1c-bang-cach-rat-don-gian.html

Nếu có băn khoăn khác, bạn hãy gọi cho chúng tôi theo số 0985.877.724 hoặc 0962.326.300 để được tư vấn cụ thể nhé.

Chúc bạn sức khỏe!