Chỉ số đường huyết lúc đói bao nhiêu là thấp, bình thường, cao?
Chỉ số đường huyết lúc đói là lượng đường glucose trong máu đo được khi đói, tức là không ăn hay uống bất cứ thứ gì có đường, tinh bột...
Glucose máu: Chỉ số an toàn và nguy hiểm cần phải biết
Chỉ số đường huyết là giá trị biểu thị mức nồng độ đường glucose ở trong máu. Đường huyết tăng cao hay giảm xuống thấp đều là những vấn đề cần được quan tâm và khắc phục bởi vì nó có thể gây ra nhiều rủi ro về sức khỏe với người bệnh. Không chỉ vậy, việc theo dõi chỉ số đường huyết đóng một vai trò đặc biệt quan trọng trong việc chẩn đoán và đánh giá hiệu quả điều trị bệnh tiểu đường.
Glucose máu là gì?
Glucose máu là chỉ số dùng để đánh giá nồng độ đường glucose – một loại đường đơn giản nhất sau khi được phân hủy từ thực phẩm có chứa chất bột, đường – có trong máu. Chỉ số glucose máu thay đổi liên tục trong ngày, phụ thuộc vào thời điểm đo trước ăn hay ăn sau.
Nồng độ glucose máu thường được đo bằng milligrams/deciliter (mg/dL) hoặc millimoles/liter (mmol/L). Cách chuyển đổi giữa 2 đơn vị này như sau:
– Từ mg/dL -> mmol/L: chia (:) cho 18
– Từ mmol/L -> mg/dL: nhân (x) với 18
Hàm lượng glucose trong máu người là bao nhiêu?
Hàm lượng glucose trong máu người bình thường khi đói (không ăn hoặc uống đồ có năng lượng ít nhất 8 tiếng) là từ 70 mg/dL (3.9 mmol/L) và 92 mg/dL (5.0 mmol/L). Phải lấy giá trị đường huyết lúc đói này là bởi vì nồng độ đường trong máu không cố định, phụ thuộc vào việc trước đó bạn ăn gì hoặc uống gì, tâm trạng ra sao, đêm trước có mất ngủ hay không. Chính vì vậy phải lấy căn cứ đường huyết lúc đói để đánh giá chỉ số glucose máu của người đó có bình thường hay không.
Khi nồng độ glucose máu khoảng < 3 mmol/l (70 mg/dl) tức là bị hạ đường huyết. Bạn có thể thấy tay chân bủn rủn, run rẩy, đói cồn cào, hoa mắt, vã mồ hôi… Khi đó bạn cần xử lý nhanh bằng cách ăn 1 – 2 viên kẹo glucose hoặc uống 1 cốc nước ép trái cây hoặc uống 3 – 4 thìa cà phê đường.
Các xét nghiệm xác định nồng độ glucose máu?
Bạn có thể được chỉ định 1 trong 3 xét nghiệm sau đây để kiểm tra nồng độ đường trong máu tại các thời điểm:
- Xét nghiệm glucose huyết bất kỳ: Mẫu máu được lấy ở tĩnh mạch tại bất kỳ thời điểm nào, không cố định.
- Xét nghiệm xác định glucose máu lúc đói (Test FPG): Người bệnh phải nhịn ăn ít nhất 8 giờ qua đêm, chỉ được uống nước lọc, nước đun sôi để nguội sau đó lấy máu để thực hiện xét nghiệm vào sáng hôm sau
- Xét nghiệm glucose huyết tương ở thời điểm sau 2 giờ làm nghiệm pháp dung nạp glucose đường uống 75g (test OGTT): Người bệnh cần phải nhịn đói qua đêm hôm trước, rồi lấy máu xét nghiệm vào sáng ngày hôm sau tại thời điểm 2 giờ sau khi uống dung dịch chứa 75g đường glucose.
Glucose trong máu bao nhiêu là tiểu đường?
Dựa trên kết quả về chỉ số đường huyết của các xét nghiệm có thể xác định một người có chỉ số đường huyết bình thường, đang trong giai đoạn tiền tiểu đường hoặc đã mắc bệnh tiểu đường.
Chú thích: Tiền tiểu đường là giai đoạn xảy ra trước khi bệnh tiểu đường được chẩn đoán, có thể kéo dài 5 – 10 năm. Ngưỡng glucose huyết đã cao hơn mức bình thường nhưng chưa đủ tiêu chuẩn để chẩn đoán bệnh tiểu đường.
Bệnh tiểu đường được chẩn đoán khi có 1 trong 3 tiêu chí xét nghiệm sau đây phù hợp:
Nếu không có kèm theo các triệu chứng điển hình của bệnh tiểu đường (ăn nhiều, gầy sút nhanh, tiểu nhiều, uống nhiều) thì khi chẩn đoán mắc bệnh cần thực hiện xét nghiệm ít nhất 2 lần, lần 2 cách lần 1 từ 1 – 7 ngày.
Nồng độ glucose máu nguy hiểm và các khuyến cáo
Khi chỉ số glucose máu lúc đói ở những mức có trong bảng này, bạn cần xử lý sớm theo các hướng dẫn trong bảng sau đây.
Những việc cần làm ngay khi glucose trong máu cao
Nhìn chung để giảm chỉ số đường huyết khó khăn hơn khá nhiều so với việc tăng chỉ số đường huyết và nó đòi hỏi người bệnh phải kết hợp nhiều giải pháp, đặc biệt là khi người bệnh đã mắc bệnh tiểu đường. Dưới đây là những giải pháp giúp giảm chỉ số đường huyết:
- Giảm bớt các thực phẩm chứa thành phần là carbohydrate (chất bột đường) mà cơ thể dễ tiêu hóa trong chế độ ăn chẳng hạn như cơm trắng, bánh mì, bún, miến, mì tôm, bánh quy… trong chế độ ăn hằng ngày.
- Sử dụng nhiều hơn các thực phẩm chứa nhiều chất xơ để làm chậm quá trình tiêu hóa, tránh glucose được hấp thu vào máu ồ ạt vào cùng một thời điểm khiến cho đường huyết tăng cao. Các thực phẩm chứa nhiều chất xơ là gạo lứt, gạo nguyên cám, khoai lang, đậu đỗ, các loại rau, quả bơ, các loại hạt…
- Tăng các hoạt động thể chất để giúp giảm tình trạng kháng lnsulin nhằm giúp đường có trong máu có thể đi vào tế bào dễ dàng hơn, từ đó giúp giảm chỉ số đường huyết.
- Sử dụng thuốc đều đặn, đúng liều lượng theo chỉ định của bác sĩ khi mắc bệnh tiểu đường
Nhiều nghiên cứu cho thấy, sử dụng thêm các thảo dược có tác dụng giảm và ổn định đường huyết như Tinh chất lá xoài, Mướp đắng, Hoàng bá, Quế chi, lá Neem… cũng là một lựa chọn phù hợp với người mới phát hiện glucose máu cao. Nhờ tác động toàn diện lên chu trình chuyển hóa đường trong cơ thể, sự có mặt của các thảo dược thiên nhiên này giúp làm giảm nhanh và ổn định đường huyết, từ đó giúp sống lâu hơn khi bị tiểu đường.
VTV2 đưa tin về công dụng của Tinh chất lá Xoài trong việc giảm và ổn định đường huyết:
Ds.Lê Hoa
*Thực phẩm này không phải là thuốc và không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh.
Đáp ứng của sản phẩm nhanh hay chậm còn tùy thuộc vào tình trạng bệnh, cơ địa của mỗi người và sự kiên trì trong quá trình sử dụng.
Nguồn:
https://www.medicalnewstoday.com/articles/317536.php
https://www.webmd.com/diabetes/qa/what-causes-blood-sugar-levels-to-change
http://www.diabetes.co.uk/diabetes_care/blood-sugar-level-ranges.html
https://www.diabetesselfmanagement.com/blog/what-is-a-normal-blood-sugar-level/
Xin bs tu van nguoi binh nen an gi de duong huyet on dinh
Chào bạn,
Thực tế đối với người bệnh tiểu đường không cần phải ăn kiêng tuyệt đối bất cứ thực phẩm nào. Chỉ cần biết cách ăn và kiểm soát số lượng thức ăn mỗi lần thì bạn có thể ăn tất cả các nhóm thực phẩm như bình thường.
Để kiểm soát số lượng thức ăn mỗi lần, bạn nên áp dụng nguyên tắc đĩa ăn. 1/2 đĩa ăn nên là rau xanh, 1/4 là tinh bột (cơm, bún, miến…) và 1/4 còn lại cho thịt, cá… Những đồ ngọt như bánh kẹo, mỗi lần bạn chỉ ăn 1 – 2 chiếc nhỏ, tuần ăn không quá 2 lần. Các trái cây quá ngọt như xoài chín, mít, sầu riêng… cũng tương tự. Trong bữa nên ăn rau và thức ăn trước sau đó hãy ăn cơm và nên chia nhỏ bữa ăn làm 4-5 bữa trong ngày để hạn chế tăng đường huyết sau ăn.
Thông tin cụ về chế độ dưỡng và tập luyện bạn có thể tham khảo qua bài viết sau :
– Chế độ dinh dưỡng : https://giamduonghuyet.online/cach-ha-duong-huyet/che-do-an/che-cho-nguoi-tieu-duong-tuyp-2-moi-mac-benh.html?
– Các phương pháp tập luyện : https://giamduonghuyet.online/dieu-tri-benh-tieu-duong/8-bai-tap-the-duc-cho-nguoi-benh-tieu-duong-de-tap-hieu-qua-cao.html
Để giúp kiểm soát đường huyết được ổn định lâu dài bạn nên cân nhắc tham khảo kết hợp những sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược như Glutex tinh chất lá xoài. Với khả năng tác dụng lên toàn bộ chu trình chuyển hóa đường giúp giảm hiệu quả đường huyết lúc đói, sau ăn và HbA1c, phòng ngừa biến chứng bệnh xuất hiện sớm, hạn chế việc tăng liều thuốc Tây trong tương lai.
Gửi bạn tham khảo kinh nghiệm điều trị bệnh tiểu đường của chú Hạnh qua bài viết : https://giamduonghuyet.online/cach-ha-duong-huyet/chia-se/toi-da-on-dinh-duoc-duong-huyet-giam-hba1c-bang-cach-rat-don-gian.html
Nếu có băn khoăn khác, bạn có thể gọi cho chúng tôi theo số 0962 326 300 để được tư vấn trực tiếp.
Chúc bạn nhiều sức khỏe!
Xin bs tu van nguoi binh nen an gi de duong huyet on dinh
Chào bạn,
Thực tế đối với người bệnh tiểu đường không cần phải ăn kiêng tuyệt đối bất cứ thực phẩm nào. Chỉ cần biết cách ăn và kiểm soát số lượng thức ăn mỗi lần thì bạn có thể ăn tất cả các nhóm thực phẩm như bình thường.
Để kiểm soát số lượng thức ăn mỗi lần, bạn nên áp dụng nguyên tắc đĩa ăn. 1/2 đĩa ăn nên là rau xanh, 1/4 là tinh bột (cơm, bún, miến…) và 1/4 còn lại cho thịt, cá… Những đồ ngọt như bánh kẹo, mỗi lần bạn chỉ ăn 1 – 2 chiếc nhỏ, tuần ăn không quá 2 lần. Các trái cây quá ngọt như xoài chín, mít, sầu riêng… cũng tương tự. Trong bữa nên ăn rau và thức ăn trước sau đó hãy ăn cơm và nên chia nhỏ bữa ăn làm 4-5 bữa trong ngày để hạn chế tăng đường huyết sau ăn.
Thông tin cụ về chế độ dưỡng và tập luyện bạn có thể tham khảo qua bài viết sau :
– Chế độ dinh dưỡng : https://giamduonghuyet.online/cach-ha-duong-huyet/che-do-an/che-cho-nguoi-tieu-duong-tuyp-2-moi-mac-benh.html?
– Các phương pháp tập luyện : https://giamduonghuyet.online/dieu-tri-benh-tieu-duong/8-bai-tap-the-duc-cho-nguoi-benh-tieu-duong-de-tap-hieu-qua-cao.html
Để giúp kiểm soát đường huyết được ổn định lâu dài bạn nên cân nhắc tham khảo kết hợp những sản phẩm hỗ trợ từ thảo dược như Glutex tinh chất lá xoài. Với khả năng tác dụng lên toàn bộ chu trình chuyển hóa đường giúp giảm hiệu quả đường huyết lúc đói, sau ăn và HbA1c, phòng ngừa biến chứng bệnh xuất hiện sớm, hạn chế việc tăng liều thuốc Tây trong tương lai.
Gửi bạn tham khảo kinh nghiệm điều trị bệnh tiểu đường của chú Hạnh qua bài viết : https://giamduonghuyet.online/cach-ha-duong-huyet/chia-se/toi-da-on-dinh-duoc-duong-huyet-giam-hba1c-bang-cach-rat-don-gian.html
Nếu có băn khoăn khác, bạn có thể gọi cho chúng tôi theo số 0962 326 300 để được tư vấn trực tiếp.
Chúc bạn nhiều sức khỏe!
Tôi bệnh tiểu đường đã 8năm rồi, tôi uống thuốc 1ngay 3 lần mà đường huyết là 13 như vậy có cao không
‘Chào bạn,
Ở người bệnh tiểu đường 8 năm, mức chỉ số đường khi đói 13 mmol/l cũng còn khá cao. Không rõ với chỉ số đường cao như thế này, bạn có dấu hiệu như tê bì, châm chích hay ngứa, nóng rát lòng bàn tay, bàn chân không? và chỉ số Hba1c của bạn hiện giờ là bao nhiêu?
Nếu chỉ số đường cao như vậy , có thể các phương pháp điều trị bạn đang áp dụng hiện tại đang chưa thực sự hiệu quả. Vì vậy, bạn nên thăm khám bsác sĩ định kỳ để được điều chỉnh lại liều dùng thuốc phù hợp, đồng thời phải kiểm soát chế độ ăn chặt chẽ hơn.
Chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát đường huyết, bạn nên lưu ý:
– Giảm lượng tinh bột, bánh kẹo ngọt, đường sữa. Không ăn 2 loại tinh bột trong 1 bữa ăn. Có thể thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt.
– Hạn chế tối đa, phủ tạng động vật, thực phẩm nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, chất béo để phòng ngừa biến chứng xơ vữa động mạch.
– Ăn nhiều rau xanh vào đầu bữa ăn. Vì cách này sẽ khiến đường từ tinh bột được hấp thu chậm hơn, không làm tăng nhanh đường huyết.
– Ăn đúng giờ, ăn chậm, không nhịn ăn. Ăn đúng giờ sẽ giúp lnsulin hoạt động hiệu quả hơn.
– Hạn chế dùng chất kích thích ( bia, rượu, cà phê, thuốc lá…).
– Chia 3 bữa chính thành 5 bữa nhỏ. Bữa phụ có thể uống sữa tách béo hoặc ăn trái cây.
Đồng thời nên giảm bớt căng thẳng, stress từ cuộc sống, chăm chỉ vận động thể dục. Mỗi ngày có thể đi bộ 30 phút là được nhưng không nên bỏ tập liên tiếp quá 2 ngày.
Ngoài ra, để giúp kiểm soát đường huyết ổn định hơn, bạn có thể dùng thêm 4 viên TPBVSK Glutex mỗi ngày chia 2 lần, duy trì khoảng 2 – 4 tháng. Nhiều trường hợp khi dùng thêm Glutex cho thấy thời gian giảm đường huyết nhanh hơn, sau đó duy trì ổn định đường máu trong thời gian dài, hạn chế việc phải ăn kiêng quá mức hoặc tăng liều thuốc tây.
Thông tin cụ thể về Glutex bạn có thể tham khảo qua chia sẻ của bác Nguyễn Hữu Hồng trong video sau: https://www.youtube.com/watch?v=saJWrS0GCYE
Gửi bạn tham khảo thêm những thực mà người bệnh tiểu đường nên và không nên ăn qua bài viết sau : https://giamduonghuyet.online/cach-ha-duong-huyet/che-do-an/che-do-an-tieu-duong/benh-tieu-duong-tuyp-2-kieng-an-gi-de-khong-bi-tang-duong-huyet.html
Nếu có băn khoăn khác hay muốn tư vấn trực tiếp, bạn hãy gọi cho chúng tôi theo số 00962 326 300 nhé.
Chúc bạn sức khỏe!
Tôi mới phát hiện mình bị tiểu đường tupe 2. Dương máu 8.8, hba1c 7.4. Bs giúp tôi các bước diều trị.
‘Chào bạn,
Chúng tôi hiểu những lo lắng của bạn về sức khỏe của mình. Tuy nhiên nếu bạn kiểm soát được bệnh tốt, đường huyết ổn định, chủ động điều trị và ngừa biến chứng thì có lẽ bệnh sẽ không nguy hiểm như nhiều bệnh nhân đang lo lắng.
Việc điều trị trước mắt là bạn nên tuân thủ dùng thuốc theo đúng chỉ định. Bên cạnh việc dùng thuốc, chế độ dinh dưỡng và tập luyện cũng đóng vai trò quan trọng. Bạn có thể áp dụng thêm 1 số mẹo về chế độ ăn và tập luyện như:
– Giảm lượng tinh bột, bánh kẹo ngọt, đường sữa. Có thể thay cơm trắng bằng cơm gạo lứt.
– Ăn nhiều rau xanh vào đầu bữa ăn.
– Ăn đúng giờ, ăn chậm.
– Chia 3 bữa chính thành 5 bữa nhỏ. Bữa phụ có thể uống sữa ít đường hoặc ăn trái cây.
– Hạn chế dùng chất kích thích ( bia, rượu, cà phê, thuốc lá…).
– Giảm bớt căng thẳng, stress.
– Chăm chỉ vận động thể dục hơn.
Gửi bạn tham khảo áp dụng chế độ dinh dưỡng và phương pháp tập luyện qua bài viết dưới đây nhé :
– Chế độ dinh dưỡng : https://giamduonghuyet.online/cach-ha-duong-huyet/che-do-an/che-cho-nguoi-tieu-duong-tuyp-2-moi-mac-benh.html
– Phương pháp tập luyện : https://giamduonghuyet.online/dieu-tri-benh-tieu-duong/8-bai-tap-the-duc-cho-nguoi-benh-tieu-duong-de-tap-hieu-qua-cao.html
Nếu có băn khoản khác hay muốn tư vấn trực tiếp, bạn hãy gọi cho chúng tôi theo số 0962.326.300 – 0985.877.724 nhé
Thân mến !
Chào bác sỹ, bác sỹ làm ơn cho hỏi chỉ số bình thường từ 3,9-6,4 vậy tôi 3,8 là có thấp ko ag. Cảm ơn bác sỹ
Chào bạn
Hiện đường huyết 3.8 mmol/l là khá thấp nếu có dấu hiệu đổ mồ hôi, run rẩy, choáng váng, hoa mắt,… thì bạn có nguy cơ hạ đường huyết khá cao. Để khắc phục tình trạng trên, khi bị hạ đường huyết bạn nên uống nửa cốc nước trái cây ép hoặc 1 cốc nước đường (3 – 4 thìa đường pha trong 200 ml nước). Đồng thời, bạn cũng xem lại chế độ ăn uống, tập luyện lưu ý:
– Chế độ ăn uống cân bằng, không kiêng khem quá mức.
– Tập thể dục đều đặn nhưng không gắng sức, nếu có dấu hiệu hạ đường huyết trong quá trình tập,
Bạn có thể đọc thêm về tình trạng hạ đường huyết trong bài viết sau: https://bacsitieuduong.vn/dieu-tri-benh-tieu-duong/ha-duong-huyet-dau-hieu-nhan-biet-va-cach-xu-tri-nhanh-nhat.html
Chúc bạn sức khỏe!