Tiểu đường nên ăn hoa quả sau bữa ăn hay cách bữa ăn 2 giờ?

Độc giả giấu tên: Em thấy thực đơn cho người tiểu đường có kèm hoa quả, vậy nên ăn hoa quả ngay sau khi ăn hay là cách bữa ăn 2 giờ ạ?

Chào bạn

Hoa quả là nguồn vitamin, khoáng chất và chất xơ không thể thiếu với người tiểu đường. Tuy nhiên một số loại hoa quả có chứa lượng đường khá cao nên khi ăn, người bệnh vẫn cần lưu ý về số lượng và thời điểm ăn.

Thời điểm ăn hoa quả lý tưởng nhất là trong các bữa phụ, khoảng 11 giờ sáng hoặc 5 giờ chiều. Người bệnh không nên ăn hoa quả ngay sau bữa ăn, điều này có thể làm gia tăng lượng đường trong máu. Thời điểm ăn trái cây nên cách các bữa khoảng 2 tiếng hoặc ăn trước bữa ăn.

Dưới đây là 1 số lưu ý khác cho người tiểu đường khi ăn hoa quả để tránh tăng đường huyết, bạn có thể tham khảo:

– Không ăn nhiều một loại hoa quả nhất định, lượng ăn mỗi lần tính theo quy tắc nắm trọn trong lòng bàn tay.
– Hạn chế ăn hoa quả khô, đóng hộp.
– Ăn đa dạng các loại hoa quả.
– Ưu tiên các hoa quả ít ngọt, giảm lượng hoa quả nhiều đường.
– Không ăn hoa quả thay bữa chính.
– Ăn không quá 3 lần hoa quả mỗi ngày.

Gửi bạn bài viết chi tiết về danh sách các hoa quả nên ăn để tham khảo:

https://www.giamduonghuyet.vn/cach-ha-duong-huyet/che-do-an/che-do-an-tieu-duong/benh-tieu-duong-nen-trai-cay-gi-la-tot-nhat.html

Chúc bạn sức khỏe!

Chia sẻ Chia sẻ