Hướng dẫn cách phòng ngừa virus corona cho người bệnh tiểu đường

Khởi nguồn từ thành phố Vũ Hán, Trung Quốc, virus corona đã nhanh chóng lây lan và trở thành tình trạng y tế khẩn cấp trên toàn thế giới. Trong đó, người bệnh tiểu đường là một trong những đối tượng có nguy cơ cao mắc phải và tử vong vì loại virus này. Thế nhưng, bằng việc hiểu rõ virus corona là gì, con đường lây truyền, dấu hiệu cũng như cách phòng ngừa được đề cập trong bài viết dưới đây, bạn hoàn toàn có thể vượt qua mùa dịch một cách an toàn.

Người tiểu đường hoàn toàn có thể phòng ngừa sớm virus corona.

Virus corona là gì và lây truyền như thế nào?

Virus corona Vũ Hán hay virus nCOV, 2019 – nCOV là một loại virus mới thuộc chủng Corona. Đây là chủng virus đã từng gây ra hội chứng hô hấp Trung Đông (MERS) năm 2015 hay hội chứng suy hô hấp cấp nặng (SARS) năm 2002 – 2003. Do xuất phát từ Vũ Hán và có thể gây viêm phổi cấp nên virus này còn được gọi với tên khác là virus viêm phổi Vũ Hán.

Loại virus này rất khó tồn tại ở môi trường không khí bên ngoài, nhất là ở nhiệt độ trên 25*C. Tuy nhiên, chúng có thể lây nhiễm từ động vật sang người thông qua tiếp xúc trực tiếp hoặc ăn thịt động vật sống hay chưa nấu chín. Thứ hai là từ người sang người thông qua các hạt dịch chứa virus bắn vào niêm mạc mắt, mũi, miệng của người khỏe mạnh khi người nhiễm bệnh ho, hắt hơi, xì mũi… Đặc biệt, những người dùng tay tiếp xúc với các hạt dịch hay phân chứa virus sau đó không sát khuẩn sạch mà chạm vào niêm mạc mắt, mũi, miệng cũng dễ bị nhiễm virus.

Ai có nguy cơ cao nhiễm virus corona?

Những người có hệ miễn dịch kém sẽ có nguy cơ nhiễm virus corona cao hơn người khỏe mạnh. Điển hình như:

• Người bệnh tiểu đường.
• Người cao tuổi, đặc biệt là trên 60 tuổi.
• Người mắc bệnh tim mạch, phổi.
• Người đang sử dụng các thuốc ức chế miễn dịch, thuốc chống thải ghép, corticoid.
• Người bị suy thận, lupus ban đỏ.

Nếu bạn hoặc người thân rơi vào các đối tượng này, hãy chủ động áp dụng các biện pháp phòng ngừa sớm để giảm rủi ro cho mình.

Tỷ lệ tử vong do virus corona là bao nhiêu?

Theo cập nhật mới nhất ngày 03/02/2020 của Bộ Y Tế, hiện nay trên toàn thế giới có 17.388 người mắc virus corona, trong đó 362 người đã tử vong. Tỷ lệ tử vong rơi vào khoảng 2.1% và thường gặp các đối tượng có hệ miễn dịch yếu như người bệnh tiểu đường, tim mạch, phổi, người cao tuổi…

Tin tốt là tại Việt Nam chưa có trường hợp nào tử vong vì virus corona. Trong 8 người được xác định nhiễm virus, 1 người đã được điều trị khỏi. Điều này cho thấy với những nỗ lực của Bộ Y Tế hiện tại, bạn hoàn toàn có thể tin rằng nước ta có thể khống chế tốt dịch bệnh này.

Việt Nam đã có người mắc virus corona tuy nhiên chưa có người tử vong vì virus này.

Triệu chứng cảnh báo nhiễm virus corona

Người bị nhiễm virus corona thường có triệu chứng sốt, ho, khó thở. Các triệu chứng này khá giống với bệnh cảm cúm, cảm lạnh thông thường khiến nhiều người chủ quan không đi khám sớm. Điều này rất nguy hiểm bởi virus corona có nguy cơ lây từ người sang người.

Tốt nhất, ngay khi có các dấu hiệu kể trên, bạn nên đến cơ sở y tế gần nhất. Tại đây, bác sĩ sẽ khai thác xem trong những ngày qua bạn đã từng tiếp xúc với người bệnh hay người vừa từ ổ dịch trở về hay không. Nếu có, bạn sẽ được lấy mẫu dịch đường hô hấp, đờm, dịch nội khí quản xét nghiệm và cách ly theo dõi trong thời gian chờ kết quả.

Ngoài ra, thời gian ủ bệnh (thời gian từ lúc bị nhiễm cho đến khi xuất hiện các triệu chứng đầu tiên) của virus corona khá dài, khoảng từ 2 – 14 ngày. Trong thời gian này, virus vẫn có thể lây truyền sang người khỏe mạnh. Vì vậy, nếu bạn vừa trở về từ vùng dịch như Trung Quốc, bạn cần tự cách ly tại nhà và theo dõi sức khỏe trong vòng 14 ngày để đảm bảo an toàn.

Cách phòng ngừa virus corona hiệu quả

Không giống như vi khuẩn có thể điều trị bằng kháng sinh, việc tiêu diệt virus corona phụ thuộc vào chính hệ miễn dịch của cơ thể. Vì vậy, cách tốt nhất giúp bạn giảm nguy cơ nhiễm virus corona là hạn chế tối đa việc tiếp xúc với các nguồn gây bệnh và tự tăng cường hệ miễn dịch của bản thân.

Hạn chế tiếp xúc với các nguồn gây bệnh

Virus corona chủ yếu lây qua động vật và dịch hô hấp bắn ra từ người bệnh. Để hạn chế tiếp xúc với các nguồn bệnh này, bạn nên:

• Rửa tay thường xuyên: Bởi tay là cơ quan thường xuyên tiếp xúc với môi trường và niêm mạc mắt mũi miệng. Nếu vô tình chạm tay vào các đồ vật chứa dịch hô hấp bắn ra từ người bệnh, sau đó không rửa sạch mà dụi mắt, chạm vào mũi, miệng, virus có thể xâm nhập vào cơ thể. Bạn nên rửa tay bằng xà phòng và nước sạch trong ít nhất 20s. Nếu không có sẵn xà phòng và nước, bạn có thể dùng dung dịch rửa tay chứa cồn nồng độ trên 60* để sát khuẩn. Các vị trí như tay nắm cửa, phòng vệ sinh, lan can, thang máy, hàng hóa tại siêu thị… thường chứa rất nhiều virus, vi khuẩn. Vì vậy sau khi tiếp xúc với các vị trí này, bạn cần rửa tay sạch sẽ.

Các bước rửa tay theo hướng dẫn của Bộ Y Tế.

• Súc miệng và vệ sinh mũi bằng nước muối sinh lý 0.9% hàng ngày: Điều này sẽ giúp ngăn ngừa virus tấn công qua đường miệng và mũi.
• Giữ cho nhà cửa thông thoáng: Virus corona rất khó tồn tại ở môi trường không khí và nhiệt độ trên 25*C. Do đó, nhà cửa càng thoáng, khả năng nhiễm virus càng giảm. Nhất là nếu thời tiết nắng ấm, bạn nên mở cửa để không khí lưu thông.
• Đeo khẩu trang khi đến nơi đông người: Bộ Y Tế khuyến cáo người dân chỉ cần sử dụng khẩu trang vải hoặc khẩu trang y tế, không nhất thiết phải sử dụng khẩu trang N95 hay 3M. Mục đích của việc dùng khẩu trang là ngăn các hạt dịch có chứa virus văng ra từ người bệnh qua việc hắt xì hoặc ho. Những hạt dịch này thường có kích thước từ 70 – 360 µm hoàn toàn có thể bị giữ lại bởi các khẩu trang thường và khẩu trang y tế với màng lọc 5 µm. Tuy nhiên, khi sử dụng, bạn cần đeo kín cả mũi lẫn miệng, thay khẩu trang hàng ngày. Đồng thời, tuyệt đối không nên sờ tay vào khẩu trang, khi tháo chỉ được tháo ở vùng dây đeo. Sau đó, bỏ khẩu trang y tế vào thùng rác hoặc khẩu trang vải vào chậu nước chứa xà phòng để giặt sạch rồi rửa sạch tay.
• Tránh tiếp xúc với những người nghi ngờ nhiễm bệnh: Nếu phải đi thăm người ốm, hãy đeo khẩu trang và vệ sinh sạch sẽ tay khi về nhà.
• Ăn chín, uống sôi, tránh ăn các món ăn từ thịt động vật sống.
• Hạn chế tiếp xúc với động vật nuôi/ hoang dã, đặc biệt là động vật đang ốm, đã chết.
• Làm sạch và khử trùng các vật và bề mặt hay chạm vào bằng cồn y tế.
• Không khạc nhổ bừa bãi nơi công cộng. Khi ho, hắt hơi, hãy che kín miệng và mũi bằng khăn giấy hoặc tay áo. Nếu dùng khăn giấy, hãy bỏ vào thùng rác rồi rửa tay bằng xà bông sát khuẩn.
• Nếu không có việc cần thiết hoặc công việc đột xuất, không nên đến Trung Quốc trong dịp này.

Tăng cường miễn dịch cho cơ thể

Đây là biện pháp phòng ngừa quan trọng nhất. Bởi hệ miễn dịch là hàng rào cuối cùng giúp bạn chống lại vi khuẩn. Nếu bạn có hệ miễn dịch khỏe mạnh, bạn sẽ ít có nguy cơ nhiễm virus corona. Thậm chí nếu có nhiễm virus, bạn sẽ nhanh chóng hồi phục hơn. Dưới đây là một số lời khuyên giúp bạn tăng cường hệ miễn dịch của mình.

• Ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin và chất chống oxy hóa như rau xanh, trái cây tươi, các loại quả hạch. Đặc biệt, bạn nên bổ sung vitamin A, C, E bằng các rau củ quả như cam, quýt, bưởi, kiwi, súp lơ… thay vì sử dụng các loại vitamin tổng hợp. Bởi việc sử dụng vitamin tổng hợp khi chưa có khuyến cáo của bác sĩ có thể dẫn đến dư thừa vitamin gây ngộ độc.

Ăn nhiều trái cây họ cam quýt là cách phòng ngừa virus corona hiệu quả.

• Uống nước ấm thường xuyên, mỗi lần 1 ngụm nhỏ cũng rất tốt để tránh khô cổ họng. Bởi khi cổ họng khô sẽ tiết ít dịch nhầy và làm virus dễ xâm nhập vào phổi hơn.
• Hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán: Những thực phẩm này có chứa nhiều chất béo xấu có thể gây hại cho hệ miễn dịch của cơ thể.
• Tập thể dục thường xuyên: Việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp hệ miễn dịch cơ thể hoạt động tốt hơn, tăng quá trình đào thải độc tố. Bạn có thể chọn các bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, đạp xe, yoga, thiền nhưng phải duy trì hàng ngày, mỗi ngày 20 – 30 phút.
• Không hút thuốc lá, hạn chế uống rượu bia bởi những chất kích thích này có thể gây ra phản ứng viêm làm suy giảm miễn dịch hoặc ảnh hưởng xấu đến gan – cơ quan chính giúp thải độc cho cơ thể.
• Uống đủ nước mỗi ngày, ưu tiên các loại nước tốt hoặc giàu chất chống oxy hóa như nước lọc, trà thảo mộc.
• Ngủ đủ giấc, hạn chế căng thẳng stress: Căng thẳng stress sẽ kích hoạt phản ứng viêm trong cơ thể. Viêm có thể làm hệ miễn dịch của bạn bị suy yếu. Vì vậy, để bảo vệ mình, hãy luôn giữ tinh thần thư thái, lạc quan.
• Giữ ấm cho cơ thể: tương tự như căng thẳng, stress, lạnh cũng là 1 tác nhân khiến cho cơ thể bị viêm, từ đó gián tiếp ảnh hưởng xấu đến hệ miễn dịch. Nếu đang ở miền Bắc thời tiết lạnh, bạn nên mặc áo ấm, đeo khăn, găng tay khi ra ngoài. Đặc biệt là những thời điểm nhiệt độ xuống thấp như chiều tối, tối hay sáng sớm.

Đặc biệt, người bệnh tiểu đường cần kiểm soát chặt chẽ đường huyết của mình, không để đường huyết tăng quá cao hoặc hạ quá thấp. Bởi khi đường huyết lên xuống thất thường sẽ làm tăng quá trình stress oxy hóa trong cơ thể. Điều này càng khiến hệ miễn dịch bị suy yếu. Để làm được điều này, bạn cần dùng thuốc theo đúng chỉ định, duy trì chế độ ăn cho người tiểu đường và có thể dùng thêm các thảo dược giúp kiểm soát đường huyết như lá xoài Ấn Độ, lá neem, Hoàng bá, Mướp đắng…

Xem thêm: Các thảo dược tốt cho người bệnh tiểu đường

Virus corona hiện vẫn đang có xu hướng gia tăng. Tuy nhiên, người bệnh tiểu đường hoàn toàn có thể ngăn ngừa bằng cách hạn chế tiếp xúc với các nguồn gây bệnh, kiểm soát tốt đường huyết và áp dụng các giải pháp tăng cường miễn dịch cho bản thân.

Nguyễn Ngọc

Tham khảo:

1. https://www.nytimes.com/2020/01/28/world/asia/china-coronavirus.html
2. https://www.who.int/news-room/q-a-detail/q-a-coronaviruses
3. https://vnexpress.net/suc-khoe/deo-khau-trang-dung-cach-nhu-the-nao-4047833.html
4. https://www.health.harvard.edu/staying-healthy/how-to-boost-your-immune-system
5. https://wwwnc.cdc.gov/travel/notices/warning/novel-coronavirus-china