Đường huyết tăng cao, đâu là cách ổn định đường máu hiệu quả?

Phát hiện đường huyết cao đến 10,8 mmol/l, ông Hồng uống một vài loại thuốc sắc được cho là giảm đường huyết hiệu quả nhưng đường máu vẫn không giảm. Mỗi ngày trôi qua sống với tiểu đường, ông đều thấp thỏm lo âu có nguy cơ bị biến chứng dẫn đến mù lòa, đoạn chi hoặc suy thận…   

Giống với trường hợp của ông Hồng, nhiều người khi cầm tờ xét nghiệm có kết quả đường huyết cao hoang mang vô cùng vì lo sợ không biết phải làm sao để ổn định đường huyết và ngăn ngừa biến chứng nguy hiểm.

Đường huyết cao là bao nhiêu?

Đường huyết cao là tình trạng đường glucose trong máu tăng vượt quá so với mức bình thường. Các tế bào sử dụng glucose như một nguồn cung cấp năng lượng chính cho các hoạt động của cơ thể nhưng để cơ thể sử dụng được đường, cần phải có mặt lnsulin.

Ở người bệnh tiểu đường tuýp 2, thiếu hụt lnsulin hoặc cơ thể kháng lnsulin đều dẫn tới đường máu tăng cao.

Bảng chỉ số đường huyết cao

Nguyên nhân đường huyết tăng cao

1. Ăn uống bất hợp lý: Nếu bạn ăn uống thả phanh thì đây cũng là những lý do làm đường huyết tăng cao bất thường.
2. Không dùng thuốc hạ đường huyết: Nhiều người bỏ qua thuốc hạ đường huyết vì lo sợ tác dụng phụ hoặc chủ quan không theo chỉ định bác sĩ. Chính điều này đã khiến cho đường huyết tăng cao, dẫn đến tăng tốc độ tổn thương tuyến tụy.
3. Hiếm khi vận động: Lối sống ít vận động và thường xuyên ngồi một chỗ sẽ làm gia tăng tình trạng kháng lnsulin.
4. Thường xuyên bị stress: Tình trạng lo lắng, bồn chồn, cáu gắt… có thể dẫn đến stress khiến cho đường máu tăng cao.
5. Mất ngủ liên tục: Khi bạn ngủ không đủ giấc, không ngon giấc, mất ngủ thường xuyên… sẽ dễ khiến cơ thể bị căng thẳng, dẫn tới làm tăng lượng đường trong máu.
6. Nhiễm khuẩn, viêm nhiễm: Nếu người bệnh bị nhiễm trùng (đường tiểu, răng miệng…) hoặc nhiễm khuẩn đường hô hấp, vết thương, vết loét trên da, đường huyết cũng bị tăng cao.
7. Tác dụng phụ của thuốc: Thuốc cảm cúm, thuốc tránh-thai, thuốc chống viêm cor.ti.coid… có thể làm tăng đường huyết nếu dùng dài ngày.

Tình trạng lo lắng có thể dẫn đến stress khiến đường huyết tăng cao

Triệu chứng khi đường huyết cao

Cơ thể sẽ báo động cho bạn biết khi mức đường trong máu tăng cao vượt ngưỡng cho phép thông qua các triệu chứng, dấu hiệu sau:

• Mắt nhìn kém hơn
• Các vết thương, vết loét chậm lành
• Tay chân tê bì, bứt rứt trong bắp thịt
• Thường xuyên đi tiểu, nhất là tiểu đêm
• Dễ bị nhiễm trùng, viêm nhiễm, nấm ngứa
• Da dễ bị sậm màu ở vùng nách, cổ, bẹn, khủy tay chân
• Thường xuyên đau đầu, mệt mỏi không rõ nguyên nhân
• Có cảm giác đói bụng và khát nước thường xuyên, thèm đồ ngọt

Nếu đường huyết tăng cao đột ngột trên 10 mmol/l, bạn nên nhanh chóng đến bệnh viện cấp cứu khi thấy các biểu hiện:

• Đi tiểu liên tục
• Mệt mỏi và kiệt sức
• Nhìn mờ đột ngột
• Khó thở, nhịp tim nhanh
• Đau bụng, buồn nôn, nôn, sốt
• Vẫn thấy khát mặc dù uống nước liên tục
• Da khô, khô miệng, hơi thở có mùi trái cây lên men

Cách giúp ổn định đường huyết hiệu quả

Trong tình huống đường huyết tăng cao đột ngột sau bữa ăn 1h, bạn có thể áp dụng một số cách hạ đường huyết cấp tốc sau đây:

1. Uống nhiều nước: Đây là cách hạ đường huyết  nhanh chóng nhất, bởi đường sẽ được đào thải ra ngoài qua đường tiểu. Tuy nhiên, bạn không nên uống nhiều nước nếu đang mắc bệnh thận, bị cao huyết áp hoặc suy tim.
2. Sử dụng trà xanh hoặc quế chi: Một tách trà quế không đường (thêm 1- 2 thìa cà phê quế) hoặc trà xanh có thể giúp bạn giảm đường huyết một cách tức thời thông qua tác động tăng chuyển hóa đường, cải thiện độ nhạy cảm của lnsulin.
3. Tiêm lnsulin: Nếu bạn đang tiêm lnsulin để điều trị bệnh tiểu đường, bạn có thể tiêm thêm 1 – 2 đơn vị lnsulin khi thấy đường huyết tăng cao.
4. Tăng cường vận động: Vận động trong khoảng 15 – 20 phút là cách hạ đường huyết nhanh bởi sẽ giúp bạn tăng sử dụng đường ở cơ bắp, tăng hoạt động của lnsulin. Không vận động nếu bạn cảm thấy choáng váng, đau đầu, buồn nôn, nôn, sốt…
5. Ăn phô mai: Bạn có thể ăn phô mai hoặc thức ăn nhiều đạm, chất béo khi có cảm giác đói bởi chúng sẽ giúp làm chậm hấp thu đường, nhờ đó không tăng đường máu sau ăn.

Bạn nên lưu ý các cách hạ đường huyết cấp-tốc chỉ áp dụng cho đường huyết cao do bạn thay đổi chế độ ăn uống và sinh hoạt chứ không áp dụng khi đường huyết cao do người bệnh quên uống thuốc.

Vì vậy, bạn có thể áp dụng những cách giúp hạ đường huyết cấp tốc khi cần thiết, song giảm và ổn định đường huyết lâu dài mới là mục tiêu mà bạn cần hướng đến.

Cách ổn định đường huyết lâu dài

Bạn nên tăng cường chất xơ có trong rau củ

Kiểm tra đường huyết thường xuyên

Thông thường triệu chứng đường huyết cao âm thầm, ít bộc phát, do đó để biết khi nào đường máu không được kiểm soát tốt, chỉ có cách theo dõi đường máu thường xuyên.

Có 3 thời điểm bạn cần đo đường huyết và ghi lại mỗi ngày hoặc mỗi tuần gồm: đường huyết buổi sáng chưa ăn, đường huyết sau ăn 2h và đường huyết buổi tối trước khi đi ngủ.

Lựa chọn thực phẩm phù hợp

Khi bị đường huyết cao, bạn nên ăn nhiều các loại chất xơ hòa tan như các loại rau có nhiều chất nhớt (rau đay, mồng tơi, đậu bắp,…)

Bạn cần lưu ý các điều sau đây:

• Cắt giảm đường và tinh bột: Khi bị đường huyết cao bạn cần kiêng ăn bánh mì trắng, bánh kẹo, nước ngọt,…
• Chia nhỏ bữa ăn: Điều này sẽ cho phép lượng đường trong máu của bạn không bị hạ xuống quá thấp giữa các bữa ăn hoặc tăng lên quá nhiều sau ăn.

Tập thể dục thường xuyên

Các bài tập thể dục sẽ thúc đẩy cơ thể của bạn sử dụng đường máu hiệu quả hơn. Bạn có thể chọn các dạng bài tập lý tưởng là nâng tạ, chạy bộ, đạp xe, nhảy, leo núi, bơi…

Thói quen tập thể dục cũng sẽ giúp bạn duy trì cân nặng hợp lý, từ đó kiểm soát đường huyết trong máu tốt hơn và giảm nguy cơ tiểu đường chuyển biến xấu.

Kiểm soát stress

Stress là một trong những yếu tố nguy cơ khiến đường huyết tăng cao. Bạn có thể thực hiện các bài tập như yoga hoặc thiền. Đây là những bộ môn đều đã được chứng minh là có khả năng làm giảm đường huyết ở người bệnh tiểu đường thường xuyên bị căng thẳng.

Ngủ đủ giấc

Tình trạng thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến đường huyết và độ nhạy cảm của lnsulin. Chưa kể, cảm giác thiếu ngủ sẽ khiến bạn bị kích thích cảm giác thèm ăn, khả năng cao sẽ dẫn tới sự tiêu thụ quá thừa năng lượng và tăng cân không kiểm soát.

Dùng thảo dược

Khởi nguồn từ những bài thuốc dân gian truyền miệng, các nhà khoa học đã phát hiện ra lợi ích của một số loại thảo dược truyền thống đối với bệnh tiểu đường như lá Xoài, lá Neem, Hoàng bá, Quế chi, Khổ qua…

Với công nghệ hiện đại phối hợp các thảo dược quý như lá Xoài, lá Neem, Hoàng bá, Quế chi… trong thực phẩm bảo vệ sức khỏe Glutex, người bệnh nay có thêm một giải pháp tự nhiên hỗ trợ giảm đường huyết. Nhờ tác động toàn diện lên chu trình chuyển hóa đường, sản phẩm bảo vệ sức khỏe này đã mang đến nhiều cơ hội mới cho người bị đường huyết cao.

Đây cũng chính là giải pháp mà ông Nguyễn Hữu Hồng (Nghệ An) đã sử dụng để đưa mức đường huyết cao 10.8mmol/l ổn định về ngưỡng của người bình thường: “Sau khi dùng Glutex đường huyết của tôi giảm xuống chỉ còn 5.8 mmol/l. Tôi rất mừng vì sức khỏe ngày càng ổn định dần…”

Kết quả chẩn đoán đường huyết cao tuy hơi đáng lo ngại, song nếu bạn biết cách kết hợp đúng các phương pháp điều trị thì hoàn toàn có thể giảm được. Đừng quên duy trì lối sống lành mạnh vì đây chính là chìa khóa vàng giúp bạn giảm đường huyết lâu dài và tăng cường hiệu quả điều trị!

Theo Hellobacsi

Số điện thoại tư vấn: 0985 877 724

(*)Thực phẩm này không phải là thuốc không có tác dụng thay thế thuốc chữa bệnh

Đáp ứng của sản phẩm nhanh hay chậm còn tuỳ thuộc vào tình trạng bệnh, cơ địa của mỗi người và sự kiên trì trong quá trình sử dụng.