Khám phá 5 cách hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường tại nhà hiệu quả nhất

Bạn sẽ không còn cảnh ngày đêm lo lắng nếu biết đến 5 cách điều trị bệnh tiểu đường tại nhà cho hiệu quả cao nhất này. Thực hiện mỗi ngày, chắc chắn đường máu ổn định, không lo biến chứng tiểu đường.

Điều trị tiểu đường tại nhà quyết định phần lớn sự thành công hay thất bại của việc kiểm soát đường huyết, bởi lẽ bác sĩ sẽ không thể nào theo sát bạn trong suốt quá trình chữa trị. Điều này chứng minh tầm quan trọng của việc lựa chọn đúng phương pháp điều trị và cách thức tiến hành.

Chú trọng những cách điều trị bệnh tiểu đường tại nhà sẽ giúp kiểm soát đường máu hiệu quả

Thay đổi chế độ ăn uống kết hợp với tập luyện và sử dụng các thực phẩm giảm đường huyết có thể phòng ngừa các biến chứng nguy hiểm tự nhiên, đồng thời có thể giúp thuyên giảm bệnh tiểu đường tuýp 2 trong khoảng  5- 7 năm mà không cần dùng thuốc.

Cách 1: Loại bỏ nhóm thực phẩm xấu

Nhóm thực phẩm sau đây có thể ảnh hưởng tiêu cực lên đường huyết. Để đảo ngược bệnh tiểu đường, việc bạn nên làm là loại bỏ chúng ra khỏi bữa ăn hằng ngày.

• Đường tinh luyện: Có trong những thực phẩm như nước ép trái cây, nước ngọt, bánh kẹo…. Chúng làm tăng nhanh đường huyết sau ăn, từ đó gia tăng nguy cơ biến cố trên tim mạch.
• Ngũ cốc tinh chế: Là ngũ cốc đã loại bỏ vỏ (cám hay chất xơ) như bột mì, bột gạo, ngũ cốc pha sẵn, tinh bột, miến, bột làm bánh từ gạo tẻ, gạo nếp….
• Sữa đặc: Các loại sữa ông thọ, sữa đặc, sữa chưa tách béo, sữa thêm đường… không nên sử dụng thường xuyên. Tuy nhiên không phải loại sữa nào cũng có hại cho sức khỏe, bạn có thể dùng sữa dê, sữa bò, sữa dành riêng cho người tiểu đường…
• Đồ uống có cồn: Đồ uống có cồn thể làm tăng mạnh lượng đường trong máu và gây nhiễm độc gan.
• Thực phẩm biến đổi gen: Ngô (các chế phẩm được làm từ ngô), đậu nành… là những thực phẩm biến đổi gen nhiều nhất hiện nay, chúng làm tăng nguy cơ tổn thương gan, thận và thúc đẩy bệnh tiểu đường.

Cách 2: Chọn thức ăn tốt có khả năng chữa bệnh tiểu đường

Thêm vào thực đơn của bạn một số loại thực phẩm sau cũng là một cách hiệu quả giúp điều trị bệnh tiểu đường tại nhà. Sau đây là nhóm các thực phẩm mà bạn nên ăn.

Chế độ ăn nhiều rau xanh có lợi cho người bệnh tiểu đường

• Thực phẩm giàu chất xơ: Trong rau xanh có chứa nhiều chất xơ giúp làm chậm quá trình hấp thu đường từ ruột đồng thời giúp bạn no lâu hơn.
• Thực phẩm có khả năng chống viêm: Sẽ giúp hạn chế được các tổn thương do tiểu đường gây ra. Ví dụ như: Rau (rau họ cải, cải xoăn, ớt, bắp cải đỏ, ớt, rau mùi tây, đậu xanh, hành tây, khoai lang…); trái cây (bơ, lựu, nho, chanh, chanh, cam, mận, dứa, quả kiwi, bưởi…); các loại đậu nguyên vỏ; các loại hạt (quả óc chó, hạt lạc, hạt hướng dương…); dầu thực vật; các loại thảo mộc và gia vị (đinh hương, quế, rau mùi tây, tỏi, húng tây, nghệ, gừng…)
• Thực phẩm có hàm lượng crom, magie cao: Nguyên tố crom có trong thực phẩm giúp làm tăng hoạt tính của insulin, do đó làm giảm đường huyết. Một số thức ăn giàu crom như bông cải xanh, phô mai sống, đậu xanh… Thực phẩm chứa nhiều magie như hạnh nhân, đậu đen, hạt cải…
• Protein sạch: Ăn thực phẩm là protein ít ảnh hưởng đến đường huyết của bạn và làm chậm hấp thu glucose. Một số nguồn chứa protein sạch: cá, sữa tách béo, thịt trắng…

Không chỉ là chọn thực phẩm này, bỏ thực phẩm kia, cách ăn cũng sẽ ảnh hưởng tới đường máu. Để hiểu rõ hơn về điều này, mời bạn theo dõi phần tư vấn của chuyên gia Tại đây.

Cách 3: Dùng thêm thảo dược là cách điều trị bệnh tiểu đường tại nhà tốt nhất

Các thảo dược như lá Xoài, Quế chi, Mướp đắng, lá Neem, Hoàng bá… là những cách điều trị bệnh tiểu đường dân gian có công dụng giảm và ổn định đường huyết tự nhiên, cho hiệu quả bền vững. Nếu mức đường huyết của bạn chưa đạt ngưỡng mong muốn, hãy thử kết hợp thêm với các thảo dược này. Ví dụ, bạn có thể dùng Mướp đắng để ăn sống, xào thịt, xào trứng… ; dùng Quế chi làm gia vị hoặc thêm vào đồ uống; dùng 3 – 5 lá Xoài pha nước uống hàng ngày vào buổi sáng sớm…

Các chuyên gia Đông y khuyên người tiểu đường không nên dùng một loại thảo dược, mà nên kết hợp giữa nhiều vị để mang lại hiệu quả điều trị tốt nhất.

Không cần mất công tìm kiếm đâu xa, tại Việt Nam, Glutex là thực phẩm bảo vệ sức khỏe giảm và ổn định đường huyết đầu tiên cho người tiểu đường có sự kết hợp của lá Xoài, Quế chi, Mướp đắng, lá Neem, Hoàng bá…

Người sử dụng nói gì về Glutex (*)?

Cách 4: Tập thể dục để ổn định đường máu

Tập thể dục giống như một loại thuốc miễn phí cho người bệnh tiểu đường. Luyện tập thường xuyên giúp kiểm soát đường huyết tốt hơn, giảm mỡ máu, do đó phòng tránh các biến chứng trên tim mạch.

Khi người bệnh đã có biến chứng cần chú ý khi tập luyện:

• Đối với người có biến chứng thần kinh ngoại biên: Nên vận động nhẹ nhàng, không mang vác vật nặng, tránh chạy bộ hay tập luyện chân. Bạn nên tập bơi lội, đạp xe, chèo thuyền hay tập các động tác ngồi tại chỗ.
• Đối với các bệnh nhân suy thận: Nên hoạt động nhẹ, vừa phải, tránh vận động nặng.

Cách 5: Hướng đến lối sống lành mạnh

Chúng ta thường nghe rất nhiều về lợi ích của một lối sống lành mạnh, nhưng đôi khi vẫn chưa thực sự quyết tâm để thực hiện. Thế nhưng với một người bị tiểu đường, bỏ qua điều này có thể khiến bạn hối hận về sau.

Một lối sống lành mạnh nghĩa là bạn ăn thực phẩm lành mạnh, tập thể dục thường xuyên, hạn chế căng thẳng, lo lắng; từ bỏ thuốc lá, rượu bia và các chất kích thích khác. Bên cạnh đó, bạn cũng cần để ý đến giấc ngủ, bạn nên ngủ từ 7 – 8 tiếng/ngày, ngủ đủ giấc sẽ làm giảm đường huyết.

Đóng góp phần lớn vào quá trình điều trị bệnh tiểu đường chính là nỗ lực của người bệnh. Kết hợp các cách điều trị bệnh tiểu đường tại nhà cùng với sử dụng thuốc sẽ làm thuyên giảm tình trạng bệnh và giúp bạn lấy lại được sức khỏe.

Nguyễn Ngọc Quang

(*) Thực phẩm này không phải là thuốc, không thay thế thuốc điều trị

Nguồn:

https://draxe.com/how-to-reverse-diabetes-naturally-in-30-days-or-less/

https://www.webmd.com/diabetes/diabetes-care-home#1

https://www.webmd.com/diabetes/sleep-affects-blood-sugar#1